朝鲜最早的朝代是箕子朝鲜，
箕子是商纣王的叔父，《封神演义》里就有这个人，
商朝灭亡以后逃到朝鲜半岛建立国家，后来周武王就封他做朝鲜侯了。
公元1世纪前后，朝鲜半岛上出现了高句丽、百济、新罗三国。
10世纪时，高句丽王朝改国号高丽，系“山高水丽”之意。
14世纪末，高丽三军都总监使李成贵建立了李氏王朝，
逐改国号为“朝鲜”，原意是“早晨清新的国家”。
这一名称一直沿用到1897年
〔朝鲜高宗李熙于1897年采用古称“三韩”，改国号为“大韩帝国”〕。
随着二战后南北分立，南部称“大韩民国”，简称“韩国”；
北部以“朝鲜民主主义人民共和国”为国名。
2009年3月28日 星期六
天主教徒不在週五食魚
宗教都有某些與飲食有關的訓諭或禁令之特色，
不管是現在已逐漸消失的天主教徒不得在週五食魚的禁令，
或是印度人對於牛的崇拜，視其為神聖而不可侵犯的動物
請帖發出不輕易更改或取消。
一經允諾必準時赴約。
清楚告知時、地、服裝。
重要宴會事前提醒賓客。
在國外，赴主人寓所宴會宜攜帶具有本國特色之小禮物表示禮貌。
宴會後，宜以電話或寫信(卡片)向主人致謝。
二、席次之安排 (一)西式：有下列三項重要原則 尊右原則：
男女主人若並肩而坐，賓客夫婦亦然，女主人居右。
男女主人對坐，女主人之右為首席，男主人之右次之，依次類推。
男主人或女主人據中央之席，朝門而坐，其右方桌子為尊。
三Ｐ原則：
賓客地位（POSITION）：座次視地位定，受邀賓客配偶之地位隨賓客。
政治考量（POLITICAL SITUATION）：政治考量有時改變了賓客地位，如在外交場合時，外交部長之席位高於內政部長。
人際關係（PERSONAL RELATIONSHIP）：賓客間交情、關係及語言均應考慮。
分坐原則：
男女分坐、夫婦分坐、華洋分坐
(二)中式：仍須使用「尊右原則」和「三Ｐ原則」，而「分坐原則」中之男女分坐與華洋分坐依然相同，只有夫婦分坐改成夫婦比肩而坐。
(三)注意事項：西式席次遠近以男女主人為中心，愈近愈尊，女賓忌排末坐。
賓主人數若男女相等，以六、十、十四人最為理想，可使男女賓夾坐，亦可使男女主人對座。
忌十三。
(四)席次圖形：方桌：西式一、西式二、中式一、中式二、長桌一、長桌二
圓桌：西式、中式
多圓桌：兩圓桌、多圓桌(3、4圓桌)
不管是現在已逐漸消失的天主教徒不得在週五食魚的禁令，
或是印度人對於牛的崇拜，視其為神聖而不可侵犯的動物
請帖發出不輕易更改或取消。
一經允諾必準時赴約。
清楚告知時、地、服裝。
重要宴會事前提醒賓客。
在國外，赴主人寓所宴會宜攜帶具有本國特色之小禮物表示禮貌。
宴會後，宜以電話或寫信(卡片)向主人致謝。
二、席次之安排 (一)西式：有下列三項重要原則 尊右原則：
男女主人若並肩而坐，賓客夫婦亦然，女主人居右。
男女主人對坐，女主人之右為首席，男主人之右次之，依次類推。
男主人或女主人據中央之席，朝門而坐，其右方桌子為尊。
三Ｐ原則：
賓客地位（POSITION）：座次視地位定，受邀賓客配偶之地位隨賓客。
政治考量（POLITICAL SITUATION）：政治考量有時改變了賓客地位，如在外交場合時，外交部長之席位高於內政部長。
人際關係（PERSONAL RELATIONSHIP）：賓客間交情、關係及語言均應考慮。
分坐原則：
男女分坐、夫婦分坐、華洋分坐
(二)中式：仍須使用「尊右原則」和「三Ｐ原則」，而「分坐原則」中之男女分坐與華洋分坐依然相同，只有夫婦分坐改成夫婦比肩而坐。
(三)注意事項：西式席次遠近以男女主人為中心，愈近愈尊，女賓忌排末坐。
賓主人數若男女相等，以六、十、十四人最為理想，可使男女賓夾坐，亦可使男女主人對座。
忌十三。
(四)席次圖形：方桌：西式一、西式二、中式一、中式二、長桌一、長桌二
圓桌：西式、中式
多圓桌：兩圓桌、多圓桌(3、4圓桌)
2009年3月27日 星期五
2009年3月26日 星期四
松柏長青
【涼拌菜心】，是個人的極愛！
這是每年年菜中的必備菜。
因為當年夜大菜逐漸從歡呼掌聲進入到乏人問津時，就是這道涼菜準備要上桌的時候了。
很美又好兆頭的名字：【松柏長青】
當年菜恐懼度到達一個指標數的時候，這道【松柏長青】一上桌的時候就別說有多搶手了。
青脆的高麗菜/大白菜、胡蘿蔔、木耳，配著豆乾入口。
重要的是那烏醋的香沾在上面。哎、哎、哎，我一個人就可以吃掉一大盤！
我還喜歡放些買現成的那種大蒜花生在裡面拌著吃，說有多香就有多香！
用大白菜取代高麗菜。尤其冬天大白菜盛產的時候就別說有多甜了。
木本植物的主根深达10～12米，
某些生长在干旱沙漠地区的植物，如骆驼刺的根系可伸入土层达20米左右。
植物的根系吸水，一是由根压引起的主动吸水，一是由蒸腾拉力引起的被动吸水。
這是每年年菜中的必備菜。
因為當年夜大菜逐漸從歡呼掌聲進入到乏人問津時，就是這道涼菜準備要上桌的時候了。
很美又好兆頭的名字：【松柏長青】
當年菜恐懼度到達一個指標數的時候，這道【松柏長青】一上桌的時候就別說有多搶手了。
青脆的高麗菜/大白菜、胡蘿蔔、木耳，配著豆乾入口。
重要的是那烏醋的香沾在上面。哎、哎、哎，我一個人就可以吃掉一大盤！
我還喜歡放些買現成的那種大蒜花生在裡面拌著吃，說有多香就有多香！
用大白菜取代高麗菜。尤其冬天大白菜盛產的時候就別說有多甜了。
木本植物的主根深达10～12米，
某些生长在干旱沙漠地区的植物，如骆驼刺的根系可伸入土层达20米左右。
植物的根系吸水，一是由根压引起的主动吸水，一是由蒸腾拉力引起的被动吸水。
2009年3月25日 星期三
强太阳风暴2012年将再度来袭
美国科学家日前警告说，2012年地球将会遭遇强烈的太阳风暴，其破坏力将远远超过“卡特里娜”飓风，而且地球上几乎所有的人都将难逃其灾难性的影响。
2012 年9月22日午夜，美国纽约曼哈顿区上空将布满了一道五彩斑斓的光幕。在像纽约这样的南部地区，很少有人能够看到这种极其迷人的极光现象。不过，人们欣赏美景的心情不会持续太久。几秒钟后，该地区所有电灯泡开始变暗并闪烁不定，接着光线在瞬间突然增强，灯泡变得异常明亮。随后，所有电灯全部熄灭。90秒以后，整个美国东部地区都将停电。一年后，数以百万计的美国人开始死亡，国家基础设施将变成一堆废墟。世界银行将宣布美国变成一个发展中国家。同时，欧洲、中国以及日本等地区或国家也都和美国一样，在这次灾难中苦苦挣扎。这次灾难来源于猛烈的太阳风暴，发生在距离我们1.5亿公里之外的太阳表面。
系外行星的『聖杯』就是找到質量類似地球，以及有利於水份存在。
我們雖然在兩顆系外行星分別發現這兩項條件，
不是在同一顆行星上發現，但我們距離聖杯愈來愈近了。
2012 年9月22日午夜，美国纽约曼哈顿区上空将布满了一道五彩斑斓的光幕。在像纽约这样的南部地区，很少有人能够看到这种极其迷人的极光现象。不过，人们欣赏美景的心情不会持续太久。几秒钟后，该地区所有电灯泡开始变暗并闪烁不定，接着光线在瞬间突然增强，灯泡变得异常明亮。随后，所有电灯全部熄灭。90秒以后，整个美国东部地区都将停电。一年后，数以百万计的美国人开始死亡，国家基础设施将变成一堆废墟。世界银行将宣布美国变成一个发展中国家。同时，欧洲、中国以及日本等地区或国家也都和美国一样，在这次灾难中苦苦挣扎。这次灾难来源于猛烈的太阳风暴，发生在距离我们1.5亿公里之外的太阳表面。
系外行星的『聖杯』就是找到質量類似地球，以及有利於水份存在。
我們雖然在兩顆系外行星分別發現這兩項條件，
不是在同一顆行星上發現，但我們距離聖杯愈來愈近了。
2009年3月23日 星期一
Characters A to G
A.梅花鹿
謹慎小心，待人和藹可親外冷內熱的梅花鹿做事謹慎小心，很少魯莽行事，這類型的人有完美主義傾向，自尊心又強，最瞧不起懦弱的表現，更不喜歡讓別人看到自己的缺點，有時外表看似冷漠，其實卻有顆溫柔坦誠的心，是慢熱型的人，偶爾也會被周遭的人或事感動得落淚，也不排除歇斯底里發洩情緒的時刻。
【如何排除人際煩惱】過於追求完美的你無形中與人有隔膜，你應該主動敞開心扉，表現出最真的你，將深藏的熱情與坦率展現出來，大家才會對你刮目相看，不妨將你的心事與身邊的朋友分享，他們會理解你的。
【對異性的態度】你一直都在苦苦找尋能真正讀懂你心的人，因為你那起伏不定情緒極度缺乏安全感，所以你需要一位能包容你，值得依靠的藍顏知己。
【職業預測】你擁有絕佳的想像力與品位，適合自己創業或在藝術領域裏發揮所長。
B.海龜
協調性強，對人溫柔體貼海龜派的協調性比較強，做事腳踏實地，內心溫柔細膩且易碎，所以經常要承受過大的壓力又不大願意將煩惱說出來，這類人的個性為內向害羞，一般來說，很少與人發生爭鬥，更不喜歡在眾人面前出風頭，舉手投足間充滿溫柔恬靜的味道，感性的你很容易為別人流淚，也很為他人著想。
【如何排除人際煩惱】厭惡階段鬥爭的你為了保持一團和氣，有可能說些善意的謊言，你從不敢抗拒長輩的要求，也不好意思拒絕別人的請求，所以許多工作都落到了你頭上，不用過於在意別人的想法，你應該更重視自己的感受。
【對異性的態度】你嚮往細水長流的愛情，就算拍拖，行為舉止也跟平常差不多，此外，你對另一半的依賴心比較嚴重，適合你的人必須成熟穩重又體貼多情。
【職業預測】醫生、護士、幼稚園老師、客戶聯絡員都比較適合你。
C.折耳貓
注重外表的時髦派愛出風頭的折耳貓，有著異常可愛的外表，不論走到何處永遠都是眾人的焦點，這類型的人感知流行時尚的能力超好，懂得如何打扮自己，展現自己的優點，雖然有點臭美，但絕不會盲從，因為天生的好品位，所以你很擅長打造屬於自己的風格，言行舉止略顯誇張的你也是社交高手。
【如何排除人際煩惱】好惡分明的你，只要是自己不願意做的事就會明明白白地拒絕，你絕對不會勉強自己去配合別人的步調，與志同道合的人交往或共事，能給你帶來快樂，你也會在他們的幫助下不斷成長。
【對異性的態度】異性面前的你自信滿滿，你對另一半的要求很高，他一定會跟你一樣優秀或更出色，才能在征服你的心，你那魔女般的氣質，將周遭的男生迷得團團轉。
【職業預測】品位出眾的你社交能力超強，適合朝演藝界發展。
D.牧羊犬
忠心，目的性比較強牧羊犬對主人百分百忠心，為了完成工作不惜付出一切，這類型的人非常遵守規章制度，對於朋友拜託的事都會如期完成，人緣很不錯，有教養又懂禮貌的你不喜歡出風頭，只要做好職責範圍之內的事就盡情沉醉在自我的興趣中咯，閒暇時候的你那副悠閒自得的模樣，很是令人羡慕。
【如何排除人際煩惱】因為個性隨和的緣故，所以你跟任何人都能和平相處，對人缺乏防備可以說是你的最大缺點，也是你煩惱的根源，心太誠太善的話，很容易被人利用，你必須提高警惕，才不至於讓吃虧上當。
【對異性的態度】你非常享受談戀愛的感覺，對於不入眼的異性相當冷漠，一般來說，你很少為愛受折磨就算有喜歡的對象也不敢主動告白，不過一旦愛起來將是那麼熱情難擋。
【職業預測】你的好耐心是大優點哦，適合當醫生、會計師、電腦工程師等。
E.金絲猴
知性外表下有顆堅強的心金絲猴具有大智慧，非常聰明，所以這類型的人大多理性又有才華，自信的你就算有再大的成就也不會驕傲，雖然從內心來說，也很希望得到他人的讚賞，但卻表現得很沉穩，一副寵辱不驚的樣子，你一旦遇到自己喜歡的事就會大把大把投入時間和精力，甚至有可能到廢寢忘食的地步哦！
【如何排除人際煩惱】你雖然不會主動攻擊別人，但卻蠻喜歡和別人抬杠！當你與人爭論時，總是一副理直氣壯的樣子，讓對手無法招架，對人際關係也有一定的影響，注意一下你的語調，口氣不要太嚴厲了。
【對異性的態度】你在感情上是相當自我的人，表面上對戀人百依百順，其實卻很有自己的想法和原則，你討厭被戀人命令和束縛，一旦分歧過大，你便會主動提出分手。
【職業預測】你是最佳的配合者，比較適合做經理助理、經紀人等。
F.長頸鹿
知性優雅，默默等待愛情長頸鹿是位冷靜的思考者，這類型的人知性而優雅，喜歡研究問題，為人成熟穩重，進退自如，絕不會做出令人大跌眼鏡的事情來，人緣不錯，大家都很喜歡你，不管遇到什麼狀況，你都能冷靜處理，但也因為在一些小地方上過於保守，可能會白白錯失不少機會，當機會降臨時可要抓牢哦！
【如何排除人際煩惱】你從不會拒絕別人的請求，不管身邊的朋友拜託你做什麼，你都欣然接受，這樣一來，很容易把自己累壞哦！別人喜歡依賴你，而你卻找不到可以依賴的人，你必須向別人請求支援才能為自己減壓。
【對異性的態度】你很少主見主動追求別人，你好像一直在默默等待有緣人的出現哦！過於溫吞的個性是你戀愛路上的絆腳石，你必須積極行動起來才能牢牢抓住手中的紅線。
【職業預測】你的理性和知性，適合做心理諮詢師、訪談專員、顧問等。
G.野象
自由奔放的霸道主義者野象從小就生長在叢林裏，非常熱愛自由，高大醒目的外表很是搶眼，這類型的人開朗樂觀，自由奔放，頗得眾人的喜愛，豪放起來有點不拘小節，不瞭解你的人可能會被嚇一跳哦！你具有積極進取的精神，為人坦率直接，行事果決，不管遇到大事還是小事，都不會猶豫，越能激發你的鬥志。
【如何排除人際煩惱】你有點小小的霸道，有時候讓人很反感，建議你最好控制一下自己的壞脾氣，多為別人 著想，人際關係才會更加順利，此外，開玩笑要掌握好分寸，少跟小心眼的人混在一起，即可避免不必要的麻煩。
【對異性的態度】你能大大方方地跟異性相處，很容易交到男朋友，你的霸道主義有時會讓另一半受不，也很可能會腳踏兩條船，唯有心胸寬大的異性，才能給你完美的愛情。
【職業預測】你的領導欲超強，不管什麼工作都能得心應手，最適合自己當老闆。
謹慎小心，待人和藹可親外冷內熱的梅花鹿做事謹慎小心，很少魯莽行事，這類型的人有完美主義傾向，自尊心又強，最瞧不起懦弱的表現，更不喜歡讓別人看到自己的缺點，有時外表看似冷漠，其實卻有顆溫柔坦誠的心，是慢熱型的人，偶爾也會被周遭的人或事感動得落淚，也不排除歇斯底里發洩情緒的時刻。
【如何排除人際煩惱】過於追求完美的你無形中與人有隔膜，你應該主動敞開心扉，表現出最真的你，將深藏的熱情與坦率展現出來，大家才會對你刮目相看，不妨將你的心事與身邊的朋友分享，他們會理解你的。
【對異性的態度】你一直都在苦苦找尋能真正讀懂你心的人，因為你那起伏不定情緒極度缺乏安全感，所以你需要一位能包容你，值得依靠的藍顏知己。
【職業預測】你擁有絕佳的想像力與品位，適合自己創業或在藝術領域裏發揮所長。
B.海龜
協調性強，對人溫柔體貼海龜派的協調性比較強，做事腳踏實地，內心溫柔細膩且易碎，所以經常要承受過大的壓力又不大願意將煩惱說出來，這類人的個性為內向害羞，一般來說，很少與人發生爭鬥，更不喜歡在眾人面前出風頭，舉手投足間充滿溫柔恬靜的味道，感性的你很容易為別人流淚，也很為他人著想。
【如何排除人際煩惱】厭惡階段鬥爭的你為了保持一團和氣，有可能說些善意的謊言，你從不敢抗拒長輩的要求，也不好意思拒絕別人的請求，所以許多工作都落到了你頭上，不用過於在意別人的想法，你應該更重視自己的感受。
【對異性的態度】你嚮往細水長流的愛情，就算拍拖，行為舉止也跟平常差不多，此外，你對另一半的依賴心比較嚴重，適合你的人必須成熟穩重又體貼多情。
【職業預測】醫生、護士、幼稚園老師、客戶聯絡員都比較適合你。
C.折耳貓
注重外表的時髦派愛出風頭的折耳貓，有著異常可愛的外表，不論走到何處永遠都是眾人的焦點，這類型的人感知流行時尚的能力超好，懂得如何打扮自己，展現自己的優點，雖然有點臭美，但絕不會盲從，因為天生的好品位，所以你很擅長打造屬於自己的風格，言行舉止略顯誇張的你也是社交高手。
【如何排除人際煩惱】好惡分明的你，只要是自己不願意做的事就會明明白白地拒絕，你絕對不會勉強自己去配合別人的步調，與志同道合的人交往或共事，能給你帶來快樂，你也會在他們的幫助下不斷成長。
【對異性的態度】異性面前的你自信滿滿，你對另一半的要求很高，他一定會跟你一樣優秀或更出色，才能在征服你的心，你那魔女般的氣質，將周遭的男生迷得團團轉。
【職業預測】品位出眾的你社交能力超強，適合朝演藝界發展。
D.牧羊犬
忠心，目的性比較強牧羊犬對主人百分百忠心，為了完成工作不惜付出一切，這類型的人非常遵守規章制度，對於朋友拜託的事都會如期完成，人緣很不錯，有教養又懂禮貌的你不喜歡出風頭，只要做好職責範圍之內的事就盡情沉醉在自我的興趣中咯，閒暇時候的你那副悠閒自得的模樣，很是令人羡慕。
【如何排除人際煩惱】因為個性隨和的緣故，所以你跟任何人都能和平相處，對人缺乏防備可以說是你的最大缺點，也是你煩惱的根源，心太誠太善的話，很容易被人利用，你必須提高警惕，才不至於讓吃虧上當。
【對異性的態度】你非常享受談戀愛的感覺，對於不入眼的異性相當冷漠，一般來說，你很少為愛受折磨就算有喜歡的對象也不敢主動告白，不過一旦愛起來將是那麼熱情難擋。
【職業預測】你的好耐心是大優點哦，適合當醫生、會計師、電腦工程師等。
E.金絲猴
知性外表下有顆堅強的心金絲猴具有大智慧，非常聰明，所以這類型的人大多理性又有才華，自信的你就算有再大的成就也不會驕傲，雖然從內心來說，也很希望得到他人的讚賞，但卻表現得很沉穩，一副寵辱不驚的樣子，你一旦遇到自己喜歡的事就會大把大把投入時間和精力，甚至有可能到廢寢忘食的地步哦！
【如何排除人際煩惱】你雖然不會主動攻擊別人，但卻蠻喜歡和別人抬杠！當你與人爭論時，總是一副理直氣壯的樣子，讓對手無法招架，對人際關係也有一定的影響，注意一下你的語調，口氣不要太嚴厲了。
【對異性的態度】你在感情上是相當自我的人，表面上對戀人百依百順，其實卻很有自己的想法和原則，你討厭被戀人命令和束縛，一旦分歧過大，你便會主動提出分手。
【職業預測】你是最佳的配合者，比較適合做經理助理、經紀人等。
F.長頸鹿
知性優雅，默默等待愛情長頸鹿是位冷靜的思考者，這類型的人知性而優雅，喜歡研究問題，為人成熟穩重，進退自如，絕不會做出令人大跌眼鏡的事情來，人緣不錯，大家都很喜歡你，不管遇到什麼狀況，你都能冷靜處理，但也因為在一些小地方上過於保守，可能會白白錯失不少機會，當機會降臨時可要抓牢哦！
【如何排除人際煩惱】你從不會拒絕別人的請求，不管身邊的朋友拜託你做什麼，你都欣然接受，這樣一來，很容易把自己累壞哦！別人喜歡依賴你，而你卻找不到可以依賴的人，你必須向別人請求支援才能為自己減壓。
【對異性的態度】你很少主見主動追求別人，你好像一直在默默等待有緣人的出現哦！過於溫吞的個性是你戀愛路上的絆腳石，你必須積極行動起來才能牢牢抓住手中的紅線。
【職業預測】你的理性和知性，適合做心理諮詢師、訪談專員、顧問等。
G.野象
自由奔放的霸道主義者野象從小就生長在叢林裏，非常熱愛自由，高大醒目的外表很是搶眼，這類型的人開朗樂觀，自由奔放，頗得眾人的喜愛，豪放起來有點不拘小節，不瞭解你的人可能會被嚇一跳哦！你具有積極進取的精神，為人坦率直接，行事果決，不管遇到大事還是小事，都不會猶豫，越能激發你的鬥志。
【如何排除人際煩惱】你有點小小的霸道，有時候讓人很反感，建議你最好控制一下自己的壞脾氣，多為別人 著想，人際關係才會更加順利，此外，開玩笑要掌握好分寸，少跟小心眼的人混在一起，即可避免不必要的麻煩。
【對異性的態度】你能大大方方地跟異性相處，很容易交到男朋友，你的霸道主義有時會讓另一半受不，也很可能會腳踏兩條船，唯有心胸寬大的異性，才能給你完美的愛情。
【職業預測】你的領導欲超強，不管什麼工作都能得心應手，最適合自己當老闆。
2009年3月17日 星期二
聖彼得魚
「聖彼得魚」，
你知道由何得這名字嗎？
你們還記得耶穌叫彼得釣魚，
魚的口中有銀錢，用作交稅用途嗎？
相傳所釣到的就是這種魚！
就是台湾所说的吴郭鱼。
The tilapia (St. Peter's fish) was known
to carry its small young in its mouth
until they were large enough to leave.
The fish reportedly picked up small pebbles in its mouth.
It was written that sometimes St. Peter's fish picked up bottle caps also.
There was a published story of a tilapia being found
with a bottle cap in its mouth.
The St. Peter's fish was a popular menu item
in restaurants around the lake.
你知道由何得這名字嗎？
你們還記得耶穌叫彼得釣魚，
魚的口中有銀錢，用作交稅用途嗎？
相傳所釣到的就是這種魚！
就是台湾所说的吴郭鱼。
The tilapia (St. Peter's fish) was known
to carry its small young in its mouth
until they were large enough to leave.
The fish reportedly picked up small pebbles in its mouth.
It was written that sometimes St. Peter's fish picked up bottle caps also.
There was a published story of a tilapia being found
with a bottle cap in its mouth.
The St. Peter's fish was a popular menu item
in restaurants around the lake.
2009年3月16日 星期一
腦力 22歲高峰 27歲起走下坡
「威權式」(authoritarian)、
「嚴格但有愛心」(strict but warm)和
「放任式」(permissive)三種育兒方法。
腦力 22歲高峰 27歲起走下坡
一般人都以為，人要年紀大了，腦力才會退化，變得老是忘東忘西，或是喪失思考能力。不過，美國維吉尼亞大學最新研究指出，許多智能退化的徵狀在年輕時便會出現，而人類的腦力高峰約在廿二歲，廿七歲起便會開始老化。
維吉尼亞大學研究團隊在《老化神經生物學》（Neurobiology of Aging）期刊發表的這份實驗報告，係以二千名年齡介於十八至六十歲的男女為測驗對象，前後研究時間長達七年。接受測驗者大多身體健康且受過良好教育，在各種測驗中，他們須完成視覺拼圖、詳記語句和故事細節，並可猜解文字和符號。類似的測試常用於診斷智能障礙或腦力退化，例如失智症。
研究發現，在十二次測驗中，表現最好的平均年齡是廿二歲。在理解力、思考速度和空間感三項測試，成績與表現最佳的廿二歲有較大落差的年齡是廿七歲。此外，記憶力下滑的平均年齡是卅七歲，而四十二歲之後記憶力更是急遽衰退。
研究主持人薩爾紹斯教授表示，此項研究結果顯示，現今專為年長者設計的預防或改善智能老化相關狀況的療程，可能需把治療對象的設定年齡再提早些。他在報告中寫道：「研究結果證實，健康且受到良好教育的成年人，在廿或卅幾歲時便會開始出現一些老化相關狀況。」
比較特別的是，此項研究指稱，自字彙或一般常識的測驗表現分析，累積而得的知識在六十歲之前，都可持續進步。
「嚴格但有愛心」(strict but warm)和
「放任式」(permissive)三種育兒方法。
腦力 22歲高峰 27歲起走下坡
一般人都以為，人要年紀大了，腦力才會退化，變得老是忘東忘西，或是喪失思考能力。不過，美國維吉尼亞大學最新研究指出，許多智能退化的徵狀在年輕時便會出現，而人類的腦力高峰約在廿二歲，廿七歲起便會開始老化。
維吉尼亞大學研究團隊在《老化神經生物學》（Neurobiology of Aging）期刊發表的這份實驗報告，係以二千名年齡介於十八至六十歲的男女為測驗對象，前後研究時間長達七年。接受測驗者大多身體健康且受過良好教育，在各種測驗中，他們須完成視覺拼圖、詳記語句和故事細節，並可猜解文字和符號。類似的測試常用於診斷智能障礙或腦力退化，例如失智症。
研究發現，在十二次測驗中，表現最好的平均年齡是廿二歲。在理解力、思考速度和空間感三項測試，成績與表現最佳的廿二歲有較大落差的年齡是廿七歲。此外，記憶力下滑的平均年齡是卅七歲，而四十二歲之後記憶力更是急遽衰退。
研究主持人薩爾紹斯教授表示，此項研究結果顯示，現今專為年長者設計的預防或改善智能老化相關狀況的療程，可能需把治療對象的設定年齡再提早些。他在報告中寫道：「研究結果證實，健康且受到良好教育的成年人，在廿或卅幾歲時便會開始出現一些老化相關狀況。」
比較特別的是，此項研究指稱，自字彙或一般常識的測驗表現分析，累積而得的知識在六十歲之前，都可持續進步。
關於上司
每個人都有關於上司的經驗，
有人說，曾遇過從不說出自己到底在想什麼的上司，
也有人說，曾有上司在會議中以高明方式貶損員工於無形。
但我們並不想批評上司。
因為我們都知道，
一位好的上司能改變你的生命，
啟發你達到事業及個人的新高峰，
並鼓舞你和團隊一起克服無法獨自戰勝的挑戰。
這樣的經驗非常幸運與美好，而且也不是那麼罕見。
但還是回到問題，應該期待學識與人品兼優的上司嗎？
我們認為，希望遇到一位好上司當然是合情合理，
但期待下列幾點則更實際：
首先，期待你的上司做公正的績效考核，
根據工作表現清楚呈現你的績效以及和同工的比較。
你的上司要激勵團隊達到顯著的成果，
但若沒有讓所有同工清楚知道自己的定位，就無法完成工作。
因此，即使你寧可不要數次的績效考核
（老實說，考核的確讓人不舒服），
但你有權要求上司提出公正的績效考核。
第二，期待你的上司不會私心自用、偏袒親信。
上司在公事搞小團體與黨同伐異，團隊實力遭削弱莫過於此。
因為這一定會導致同工引起疑問及彼此猜測，
但同工應要相互信任以分享資訊、激發創意或完成工作。
因此，如果你的上司在工作場所不公正，不要視為理所當然，因為這是不正常的。
第三，期待上司在你有困難時出手相挺。
我們有位朋友，稱他為Mr. X吧。有次上司要他做簡報，
Mr. X盡責完成了，但就在高階主管們評論簡報時，
Mr. X的上司也加入批評，言談之間彷彿這份簡報令他極度厭惡。
這種「我不認識你」的態度，
是上司自覺地位不保的表現，或者他根本就是不公正。
第四、期待上司在你表現優異時給予「特大號」稱讚。
我們了解在大部份時刻，談「特大號」稱讚聽來很稀少。
但所有好的上司都了解這樣的區別有多重要、多能激勵員工。
優秀的上司不會用慣用的陳腔濫調：
「你很棒，但我已經盡力幫你向上級爭取了。」
最後也是最重要的的是，期待你的上司誠實正直。
如果每天工作都要想著
上司是否隱瞞事實、
掩蓋他真正的信仰，
或違背團隊價值，這是很不好的事。
因此，請保有這份期待。
我們了解，
在一般環境之下，
大多數的同工不能選擇上司，
也知道上司對我們生活品質的影響有多大。
因此，在面對自己的上司時，
要抱持樂觀希望，
但也接受現實，
然後合理期待。
祝福你。
有人說，曾遇過從不說出自己到底在想什麼的上司，
也有人說，曾有上司在會議中以高明方式貶損員工於無形。
但我們並不想批評上司。
因為我們都知道，
一位好的上司能改變你的生命，
啟發你達到事業及個人的新高峰，
並鼓舞你和團隊一起克服無法獨自戰勝的挑戰。
這樣的經驗非常幸運與美好，而且也不是那麼罕見。
但還是回到問題，應該期待學識與人品兼優的上司嗎？
我們認為，希望遇到一位好上司當然是合情合理，
但期待下列幾點則更實際：
首先，期待你的上司做公正的績效考核，
根據工作表現清楚呈現你的績效以及和同工的比較。
你的上司要激勵團隊達到顯著的成果，
但若沒有讓所有同工清楚知道自己的定位，就無法完成工作。
因此，即使你寧可不要數次的績效考核
（老實說，考核的確讓人不舒服），
但你有權要求上司提出公正的績效考核。
第二，期待你的上司不會私心自用、偏袒親信。
上司在公事搞小團體與黨同伐異，團隊實力遭削弱莫過於此。
因為這一定會導致同工引起疑問及彼此猜測，
但同工應要相互信任以分享資訊、激發創意或完成工作。
因此，如果你的上司在工作場所不公正，不要視為理所當然，因為這是不正常的。
第三，期待上司在你有困難時出手相挺。
我們有位朋友，稱他為Mr. X吧。有次上司要他做簡報，
Mr. X盡責完成了，但就在高階主管們評論簡報時，
Mr. X的上司也加入批評，言談之間彷彿這份簡報令他極度厭惡。
這種「我不認識你」的態度，
是上司自覺地位不保的表現，或者他根本就是不公正。
第四、期待上司在你表現優異時給予「特大號」稱讚。
我們了解在大部份時刻，談「特大號」稱讚聽來很稀少。
但所有好的上司都了解這樣的區別有多重要、多能激勵員工。
優秀的上司不會用慣用的陳腔濫調：
「你很棒，但我已經盡力幫你向上級爭取了。」
最後也是最重要的的是，期待你的上司誠實正直。
如果每天工作都要想著
上司是否隱瞞事實、
掩蓋他真正的信仰，
或違背團隊價值，這是很不好的事。
因此，請保有這份期待。
我們了解，
在一般環境之下，
大多數的同工不能選擇上司，
也知道上司對我們生活品質的影響有多大。
因此，在面對自己的上司時，
要抱持樂觀希望，
但也接受現實，
然後合理期待。
祝福你。
2009年3月14日 星期六
netbook, 網域名稱伺服器（Free DNS）
消費型超低電壓(CULV)平台
Netbook，是重量不到1公斤，
顯示螢幕在7吋至10吋之間，
擁有5~8小時工作電池壽命，
寬頻無線上網能力。
更重要的是其價格是在199美元至599美元之間。
3G wireless 7.2 Mbps的HSPA
GoDaddy 是全世界相當知名的網域名稱註冊商，
同時也提供虛擬主機（Hosting）、電子郵件（Email）、SSL Certificates 等等服務。
不管你的網域名稱是不是在 GoDaddy 註冊，都可以使用 GoDaddy 提供的免費網域名稱伺服器（Free DNS）。
只要透過一個步驟註冊為 GoDaddy 免費會員，就能讓你的網域名稱使用 GoDaddy 的 DNS 解析服務啦！
除了可以免去自己架設 DNS 的煩惱，也可使用 GoDaddy 功能強大的 DNS 解析服務，
包含A紀錄、CNAME別名紀錄、MX郵件紀錄、TXT紀錄、SRV紀錄、AAAA和NS紀錄，
同時也可以匯入／匯出原有的網域名稱設定，相當好用。
廣達旗下達智的WiMAX Netbook、
友訊的路由器與USB、
米迪亞的WiMAX MID（可攜式上網裝置）、
華碩的WiMAX Eee PC與筆電、智邦的室內基地台、
威盛與英業達合作的WiMAX Netbook。
藍光光碟（Blu-ray Disc；BD）採用405奈米波長的藍光雷射來進行讀取因而得名，
DVD採用的是650奈米的紅光、
CD的雷射光則是780奈米的波長。
一張 BD的容量達25GB，採用單面雙層的碟片容量則高達50GB。
BD與DVD最大的不同就在於高容量與高位元傳輸率，
使得BD的得以儲存HD（High Definition）高畫質影像。
When it comes to buying PC components, the single most important one is the processor (CPU). For this reason, i feel it fair to dispell some of the beliefs that some people have with regard to dual core processors, which is not helped by some unscrupulous sellers who only add fuel to this misconception.
When AMD and Intel advertise their multi core processors, whether it be
an AMD Athlon 64 X2, AMD Phenom,
Intel Core i7, Intel Core 2 Duo / Quad or Intel Pentium D,
they always show the speed of each core individually. For example,
a Core 2 Duo E8400 is a 3ghz per core processor (also written as 3ghz x2).
What they do NOT say is that this is a 6ghz processor, and for good reason.
Dual core processors do NOT run in such a way that their two cores combine together to run a single application at the speed of both cores added together.
In terms of sheer clock speed alone
(Note: This is not how you should judge how good a processor is),
the fastest dual core is the Pentium D 960, which runs at 3.6ghz/core (3.6ghz x2) but at no time at all does it ever run at 7.2ghz, yet there are still ebay sellers who are selling dual core CPU's or PC's with dual core processors installed, and describe them as running at anything between 5.2ghz to 7.2ghz. Once again, in terms of sheer clock speed alone,
the fastest processor was the Pentium 4 670, a single core processor, which ran at 3.8ghz. Neither Intel nor AMD have ever released a processor with a clock speed faster than 3.8ghz without being overclocked. Anyone stating they are selling a processor or PC which is running faster than 3.8ghz are either overclocking their processor (which means your warranty with the manufacturers of all your PC's internal components are void) or are misleading you.
This is not saying dual core processors are not worth buying, far from it, but they work in a specific way. If we take the Core 2 Duo E8400 as an example again, you can have the CPU using one core for your main task (which will be running at 3ghz) while the second core will be running your background tasks, such as anti-virus program, which will also be running at 3ghz. This is much more efficient than having a single core processor having to run everything by itself, which would result in the PC running slower than it would if you were using a dual core processor. Another way of using the dual core CPU is if you are using programs or games that are specifically written to use the dual core processor in a way that allows it to use one core to run one part of the program, while the other core runs another part. This is called a "multi-threaded" program.
The usefulness of a dual-core CPU is not in dispute, they are fast becoming invaluable as even basic programs such as CD burning software are becoming more complexed in their structure and being programmed to take advantage of 2 or more CPU cores. With the price of dual core CPU's dropping fast, there's really no reason to choose a single core CPU over dual core. But, be sure about what you are buying and don't think you are going to be getting something running 5ghz or faster.
*UPDATE* This misleading advertising is still going strong, and with the advent of quad core CPU's, it is, if anything, getting worse. There are now sellers listing Intel quad core CPU's and adding all 4 cores together.
With the fastest quad core processor:the Intel Core i7 Extreme 965, which has 4 cores running at 3.2ghz each, they are describing it as a 12.8ghz CPU.... which is absolutely ludicrous.
Netbook，是重量不到1公斤，
顯示螢幕在7吋至10吋之間，
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更重要的是其價格是在199美元至599美元之間。
3G wireless 7.2 Mbps的HSPA
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同時也提供虛擬主機（Hosting）、電子郵件（Email）、SSL Certificates 等等服務。
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廣達旗下達智的WiMAX Netbook、
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米迪亞的WiMAX MID（可攜式上網裝置）、
華碩的WiMAX Eee PC與筆電、智邦的室內基地台、
威盛與英業達合作的WiMAX Netbook。
藍光光碟（Blu-ray Disc；BD）採用405奈米波長的藍光雷射來進行讀取因而得名，
DVD採用的是650奈米的紅光、
CD的雷射光則是780奈米的波長。
一張 BD的容量達25GB，採用單面雙層的碟片容量則高達50GB。
BD與DVD最大的不同就在於高容量與高位元傳輸率，
使得BD的得以儲存HD（High Definition）高畫質影像。
When it comes to buying PC components, the single most important one is the processor (CPU). For this reason, i feel it fair to dispell some of the beliefs that some people have with regard to dual core processors, which is not helped by some unscrupulous sellers who only add fuel to this misconception.
When AMD and Intel advertise their multi core processors, whether it be
an AMD Athlon 64 X2, AMD Phenom,
Intel Core i7, Intel Core 2 Duo / Quad or Intel Pentium D,
they always show the speed of each core individually. For example,
a Core 2 Duo E8400 is a 3ghz per core processor (also written as 3ghz x2).
What they do NOT say is that this is a 6ghz processor, and for good reason.
Dual core processors do NOT run in such a way that their two cores combine together to run a single application at the speed of both cores added together.
In terms of sheer clock speed alone
(Note: This is not how you should judge how good a processor is),
the fastest dual core is the Pentium D 960, which runs at 3.6ghz/core (3.6ghz x2) but at no time at all does it ever run at 7.2ghz, yet there are still ebay sellers who are selling dual core CPU's or PC's with dual core processors installed, and describe them as running at anything between 5.2ghz to 7.2ghz. Once again, in terms of sheer clock speed alone,
the fastest processor was the Pentium 4 670, a single core processor, which ran at 3.8ghz. Neither Intel nor AMD have ever released a processor with a clock speed faster than 3.8ghz without being overclocked. Anyone stating they are selling a processor or PC which is running faster than 3.8ghz are either overclocking their processor (which means your warranty with the manufacturers of all your PC's internal components are void) or are misleading you.
This is not saying dual core processors are not worth buying, far from it, but they work in a specific way. If we take the Core 2 Duo E8400 as an example again, you can have the CPU using one core for your main task (which will be running at 3ghz) while the second core will be running your background tasks, such as anti-virus program, which will also be running at 3ghz. This is much more efficient than having a single core processor having to run everything by itself, which would result in the PC running slower than it would if you were using a dual core processor. Another way of using the dual core CPU is if you are using programs or games that are specifically written to use the dual core processor in a way that allows it to use one core to run one part of the program, while the other core runs another part. This is called a "multi-threaded" program.
The usefulness of a dual-core CPU is not in dispute, they are fast becoming invaluable as even basic programs such as CD burning software are becoming more complexed in their structure and being programmed to take advantage of 2 or more CPU cores. With the price of dual core CPU's dropping fast, there's really no reason to choose a single core CPU over dual core. But, be sure about what you are buying and don't think you are going to be getting something running 5ghz or faster.
*UPDATE* This misleading advertising is still going strong, and with the advent of quad core CPU's, it is, if anything, getting worse. There are now sellers listing Intel quad core CPU's and adding all 4 cores together.
With the fastest quad core processor:the Intel Core i7 Extreme 965, which has 4 cores running at 3.2ghz each, they are describing it as a 12.8ghz CPU.... which is absolutely ludicrous.
2009年3月9日 星期一
14条濒死体验
美国著名心理学家雷蒙德·A·穆迪博士在研究过
150个濒死体验者(经历过“临床死亡”后复生的人)的案例之后，试图为人们揭开死亡真相。
尽管濒死体验发生的情境，以及亲历该种体验的个人性格都有着巨大的差别，但需要肯定的是，在这些人“濒死体验”的陈述中，存在着不可忽视的相似性——我把它们大体归纳为14条，他们是按照感受出现的先后次序排列的。
1、明知死讯
他们亲耳听到医生或是在场的其他人明确宣告自己的死亡。他会感觉到生理的衰竭到达极限。
2、体验愉悦
“濒死体验”的初期有一种平和安详、令人愉悦的感受。首先会感到疼痛，但是这种疼痛感一闪而过，随后会发觉自己悬浮在一个黑暗的维度中。一种从未体验过的最舒服的感觉将他包围。
3、奇怪声音
在“濒死”或者“死亡”的时候，有奇怪的声音飘然而至。一位年轻女子说，她听到一种类似乐曲的调子，那是一种美妙的曲调。
4、进入黑洞
有人反映他们感到被突然拉入一个黑暗的空间。你会开始有所知觉，那就像一个没有空气的圆柱体，感觉上是一个过渡地带，一边是现世，一边是异域。
5、灵魂脱体
发现自己站在了体外的某一处观察自己的躯壳。一个落水的男人回忆说，他自己脱离了身体，独自处在一个空间中，仿佛自己是一片羽毛。
6、语言受限
他们竭力想告诉他人自身所处的困境，但没有人听到他们的话。有一名女子说，我试着跟他们说话，但是没人能听到。
7、时间消失
脱体状态下，对时间的感受消失了。有人回忆说，那段时间里，他曾不停地出入自己的肉体。
8、感官灵敏
视觉、听觉比之前更加灵敏。一个男子说，他从未看得如此清楚过，视力水平得到了不可思议的增强。
9、孤独无助
在这之后，会出现强烈的孤立感和孤独感。一位男子说，他无论怎样努力都无法和别人交流，所以，“我感到非常孤单”。
10、他“人”陪伴
这时，周围出现了别的“人”。这个“人”，要么是来协助他们安然过渡到亡者之国，要么是来告诉他们丧钟尚未敲响，得先回去再待一段时间
11、出现亮光
在“濒死体验”最后的时刻，会出现亮光。这道光具有某种“人性”，非常明确的“人性”。
12、回望人生
这个时候，当事人会对一生做一次全景式的回顾。当亲历者用时间短语来描述它时，都是“一幕接着一幕，按事情发生的时间顺序移动的，甚至伴随着画面，当时的一些感觉和情感都得以重新体验”。
13、边界阻隔
在这时，人会遇到一道可以被称作是“边缘”或者“界限”之类的东西，阻隔你到某个地方去，关于它的形态有多种表述：一摊水、一团烟雾、一扇门、一道旷野中的篱笆，或者是一条线。
14、生命归来
如果有幸被救活了，在“濒死体验”进行到某种程度后，人们必须“回来”。在最开始的时候，许多人都想赶快回到身体中去，但是，随着濒死体验的深入，他开始排斥回到原来的身体，如果遇上了光的存在，这种情绪就更为强烈。
随后，你就真的“回来”了。
人是一种相当依赖精神的生物，当人“濒死”时，一道微弱的白光就可以让死亡变得不那么可怕。
人死的时候，整个一生都将被重新评价，
这种评价完全不依赖于你是否腰缠万贯，身份地位是否显赫，
而仅仅取决于在你一生里与他人分享的爱和温暖有多少。
150个濒死体验者(经历过“临床死亡”后复生的人)的案例之后，试图为人们揭开死亡真相。
尽管濒死体验发生的情境，以及亲历该种体验的个人性格都有着巨大的差别，但需要肯定的是，在这些人“濒死体验”的陈述中，存在着不可忽视的相似性——我把它们大体归纳为14条，他们是按照感受出现的先后次序排列的。
1、明知死讯
他们亲耳听到医生或是在场的其他人明确宣告自己的死亡。他会感觉到生理的衰竭到达极限。
2、体验愉悦
“濒死体验”的初期有一种平和安详、令人愉悦的感受。首先会感到疼痛，但是这种疼痛感一闪而过，随后会发觉自己悬浮在一个黑暗的维度中。一种从未体验过的最舒服的感觉将他包围。
3、奇怪声音
在“濒死”或者“死亡”的时候，有奇怪的声音飘然而至。一位年轻女子说，她听到一种类似乐曲的调子，那是一种美妙的曲调。
4、进入黑洞
有人反映他们感到被突然拉入一个黑暗的空间。你会开始有所知觉，那就像一个没有空气的圆柱体，感觉上是一个过渡地带，一边是现世，一边是异域。
5、灵魂脱体
发现自己站在了体外的某一处观察自己的躯壳。一个落水的男人回忆说，他自己脱离了身体，独自处在一个空间中，仿佛自己是一片羽毛。
6、语言受限
他们竭力想告诉他人自身所处的困境，但没有人听到他们的话。有一名女子说，我试着跟他们说话，但是没人能听到。
7、时间消失
脱体状态下，对时间的感受消失了。有人回忆说，那段时间里，他曾不停地出入自己的肉体。
8、感官灵敏
视觉、听觉比之前更加灵敏。一个男子说，他从未看得如此清楚过，视力水平得到了不可思议的增强。
9、孤独无助
在这之后，会出现强烈的孤立感和孤独感。一位男子说，他无论怎样努力都无法和别人交流，所以，“我感到非常孤单”。
10、他“人”陪伴
这时，周围出现了别的“人”。这个“人”，要么是来协助他们安然过渡到亡者之国，要么是来告诉他们丧钟尚未敲响，得先回去再待一段时间
11、出现亮光
在“濒死体验”最后的时刻，会出现亮光。这道光具有某种“人性”，非常明确的“人性”。
12、回望人生
这个时候，当事人会对一生做一次全景式的回顾。当亲历者用时间短语来描述它时，都是“一幕接着一幕，按事情发生的时间顺序移动的，甚至伴随着画面，当时的一些感觉和情感都得以重新体验”。
13、边界阻隔
在这时，人会遇到一道可以被称作是“边缘”或者“界限”之类的东西，阻隔你到某个地方去，关于它的形态有多种表述：一摊水、一团烟雾、一扇门、一道旷野中的篱笆，或者是一条线。
14、生命归来
如果有幸被救活了，在“濒死体验”进行到某种程度后，人们必须“回来”。在最开始的时候，许多人都想赶快回到身体中去，但是，随着濒死体验的深入，他开始排斥回到原来的身体，如果遇上了光的存在，这种情绪就更为强烈。
随后，你就真的“回来”了。
人是一种相当依赖精神的生物，当人“濒死”时，一道微弱的白光就可以让死亡变得不那么可怕。
人死的时候，整个一生都将被重新评价，
这种评价完全不依赖于你是否腰缠万贯，身份地位是否显赫，
而仅仅取决于在你一生里与他人分享的爱和温暖有多少。
2009年3月5日 星期四
健美/健身
健美运动现在有两种发展趋势：
一是健身健美，目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体的健康水平。
二是竞技健美，通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度地发达全身肌肉。这种趋势也在近期的娱乐圈中反映出来，“健美先生”又开始大行其道。
健美和健身是两个不同的概念。
健身是健美的初级阶段，要求简单：
骨架比例匀称，肌肤光滑，健康，端正，姿势、动作、音乐协调等就可以了，健身大多数人能够 做到。
而健美，不仅要具有健身的条件，还需要具有超常的健康和超常的毅力，
身体各肌肉群的肌肉形状美观，皮脂极低，背为倒三角形，考察运动员的肩，背， 腹，腿等各个肌肉的围度。
健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。
训练的标准是从肩部到腰部是倒三角，从腰部到大腿中部最宽处是正三角，
肩部应该尽量宽，大腿应该尽量粗，腰部应该尽量细。
在训练时往往努力增加肩宽，发达三角肌和背阔肌等大小肌群。
而健身往往要求一种综合素质的体现，不 光是发达的肌肉，而且要求整体的线条美。
一是健身健美，目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体的健康水平。
二是竞技健美，通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度地发达全身肌肉。这种趋势也在近期的娱乐圈中反映出来，“健美先生”又开始大行其道。
健美和健身是两个不同的概念。
健身是健美的初级阶段，要求简单：
骨架比例匀称，肌肤光滑，健康，端正，姿势、动作、音乐协调等就可以了，健身大多数人能够 做到。
而健美，不仅要具有健身的条件，还需要具有超常的健康和超常的毅力，
身体各肌肉群的肌肉形状美观，皮脂极低，背为倒三角形，考察运动员的肩，背， 腹，腿等各个肌肉的围度。
健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。
训练的标准是从肩部到腰部是倒三角，从腰部到大腿中部最宽处是正三角，
肩部应该尽量宽，大腿应该尽量粗，腰部应该尽量细。
在训练时往往努力增加肩宽，发达三角肌和背阔肌等大小肌群。
而健身往往要求一种综合素质的体现，不 光是发达的肌肉，而且要求整体的线条美。
2009年3月3日 星期二
修士
其中比較出名的修士如:
安東尼（Anthony）個人修道方式的代表。他來自埃及，原是農民。對亞流派爭論有影響力。在君士坦丁大帝悔改後，教會湧入人潮，而面對世俗化的衝擊，因此時許多人如同安東尼一般，退居大漠、成為修士。 275年開始二十五年的與世隔絕生活。305年時，廣收門生。
埃及士兵帕科繆（Pachomius）團體修道方式的先驅。他曾是一位軍人315年退役，於325年開始接受修道主義，因其反對極端主義─個人獨自隱居的方式。故他開設第一所共同生活的修道院，。管理方式類似軍隊的組織中的規律。
埃及士兵帕科繆（Pachomius）團體修道方式的先驅。
他曾是一位軍人受到Thebes的愛心感動信主, 315年退役，
於325年開始接受修道主義，
反對極端主義─個人獨自隱居的方式。
受到聖靈感動
無人在一起怎能學習愛人
只有一個人怎能學習謙卑
在獨處中怎能學習仁慈溫和良善
若是無人將你放在試驗中怎能學習忍耐
結論是
只有與人在一起才能促進生長屬靈的果子
只有將人們集在一起才能救他們靈魂
故他開設第一所共同生活的修道院苦修團契(Ascetic Koinonia)。
聖潔不是來自孤獨的生活。
大巴西流（Basil the Great）使東正基督教及修道禁慾主義之關係和諧。他認為修道主義是正統基督教的表現，將修道群與教會距離拉近。也是第一位提供醫療及教育服務的修道士。神學貢獻是與亞流派的基督論作出抗衡。
本篤會（Benedict of Nursia）有「西方修道主義的族長」之稱。其修道生活較中庸，本篤修道院在黑暗時代向異族傳遞文化有很好的果效。
西篤會（Cistercians）是最出名的苦修團，強調勞力多於學術，認為工作就是禱告，故成為農業發展的先驅者。在十二世紀末有530所西篤會修道院成立，在之後一百年內有150所成立。
方濟會士（Franciscans）於1209年於亞西亞的法蘭西斯成立的小行乞僧團。
道明會士（Dominicans）創始人為西班牙人道明。為改革亞爾比根派的信徒，他招聚有志於追求知識學問、向異教、異端傳福音者一起來傳福音，成為教會宗教裁判所的先鋒。因為其目標，所以在大學教育中受到肯定、學術上享有聲譽。
奧古斯丁團（Augustinian order）以『聖奧古斯丁規條』所辦的修會。這規條的彈性讓奉行的人可以因應環境使用。奧古斯丁團與醫院有特別的連繫。最出名的修士是馬丁路德。
聖方濟（法蘭西斯）方濟中譯或作法蘭西斯（St. Francis of Assisi, 1181-1226）生於意大利中部村鎮亞西溪。在1205年，方濟又參與亞普里亞（南意大利）戰爭，但中途得病。聽見天上的聲音說："要服事主，不要服事人。”他就順服回家。他在一個洞裏，靜修了一些時候。1209年，法蘭西斯聽到："傳揚，神的國近了！醫治病人，叫長大麻瘋的潔凈，趕出污鬼。不要帶金銀，囊中也不要有銅錢。”他就丟掉杖，囊袋和鞋，把使徒不積存錢財的生活方式，當作規律。名聲傳揚開，跟從他的人，漸漸多了起來。1210年四月十六日，他同著十二個衣衫襤縷的人，去見教皇英諾森三世（Innocent III）。口頭給了他設立修會的許可，准他傳揚悔改的福音。方濟並不要求教諭甚麼的文件作護符。方濟修會的人數急劇增加。他也設立了女修會。他發願與貧窮結婚，不積財產，也不擁有教產。於1209年於亞西亞的法蘭西斯成立的小行乞僧團。以馬太福音十章7-9節為個人委身的座右銘，傳講天國訊息。定訂類似使徒清貧生活的簡單規律。基本要求：絕對清貧、不擁有財產、不在主教允許前私自傳教、不在神學問題上爭辯、『與仇敵復和』的觀念使世人稱頌。與動物關係亦好，其『敬虔』、『真摯善良』為日後人們的榜樣。
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每年 3 月17 日的聖派翠克節是愛爾蘭人非常重視的宗教節日與國家慶典，綠色便代表著聖派翠克節 (St. Patrick’s Festival ) 。
聖派翠克節是為了紀念愛爾蘭的守護神 (patron saint) — 聖派翠克 (AD389-461 )，時至今日，愛爾蘭民間仍流傳著許多關於聖派翠克的傳奇故事。聖派翠克本名為 Maewyn Succat，大約於西元四世紀中出生在古羅馬帝國統治下的英國 (Romanised Briton)，但其確切的生辰與出生地至今仍無定論。十六歲時遭盜匪帶往愛爾蘭當作奴隸，負責牧羊。在六年的奴隸生活中，親遇神蹟，在夢裡，上帝要他逃離愛爾蘭，於是六年後就按照上帝的指示，離開愛爾蘭逃往高盧(Gaul) ，皈依天主教後，更名為派翠克 (Patrick 或 Patricius) 。西元431 年，聖派翠克重回愛爾蘭宣傳天主教義。根據民間傳說，聖派翠克以酢醬草 來宣揚天主教義，並將愛爾蘭島上的毒蛇驅趕至海中 。不過，可以確定的是，聖派翠克將基督信仰傳入愛爾蘭後，為當地居民所接受，今日的愛爾蘭仍有 95%的民眾為虔誠的天主教徒，此為派翠克之所以成為愛爾蘭人守護神並封為聖人的原因。由於3 月 17 日是聖派翠克的祭日，每年一到這一天，遊行繞城(parade) 是慶祝這節慶的傳統活動。
安東尼（Anthony）個人修道方式的代表。他來自埃及，原是農民。對亞流派爭論有影響力。在君士坦丁大帝悔改後，教會湧入人潮，而面對世俗化的衝擊，因此時許多人如同安東尼一般，退居大漠、成為修士。 275年開始二十五年的與世隔絕生活。305年時，廣收門生。
埃及士兵帕科繆（Pachomius）團體修道方式的先驅。他曾是一位軍人315年退役，於325年開始接受修道主義，因其反對極端主義─個人獨自隱居的方式。故他開設第一所共同生活的修道院，。管理方式類似軍隊的組織中的規律。
埃及士兵帕科繆（Pachomius）團體修道方式的先驅。
他曾是一位軍人受到Thebes的愛心感動信主, 315年退役，
於325年開始接受修道主義，
反對極端主義─個人獨自隱居的方式。
受到聖靈感動
無人在一起怎能學習愛人
只有一個人怎能學習謙卑
在獨處中怎能學習仁慈溫和良善
若是無人將你放在試驗中怎能學習忍耐
結論是
只有與人在一起才能促進生長屬靈的果子
只有將人們集在一起才能救他們靈魂
故他開設第一所共同生活的修道院苦修團契(Ascetic Koinonia)。
聖潔不是來自孤獨的生活。
大巴西流（Basil the Great）使東正基督教及修道禁慾主義之關係和諧。他認為修道主義是正統基督教的表現，將修道群與教會距離拉近。也是第一位提供醫療及教育服務的修道士。神學貢獻是與亞流派的基督論作出抗衡。
本篤會（Benedict of Nursia）有「西方修道主義的族長」之稱。其修道生活較中庸，本篤修道院在黑暗時代向異族傳遞文化有很好的果效。
西篤會（Cistercians）是最出名的苦修團，強調勞力多於學術，認為工作就是禱告，故成為農業發展的先驅者。在十二世紀末有530所西篤會修道院成立，在之後一百年內有150所成立。
方濟會士（Franciscans）於1209年於亞西亞的法蘭西斯成立的小行乞僧團。
道明會士（Dominicans）創始人為西班牙人道明。為改革亞爾比根派的信徒，他招聚有志於追求知識學問、向異教、異端傳福音者一起來傳福音，成為教會宗教裁判所的先鋒。因為其目標，所以在大學教育中受到肯定、學術上享有聲譽。
奧古斯丁團（Augustinian order）以『聖奧古斯丁規條』所辦的修會。這規條的彈性讓奉行的人可以因應環境使用。奧古斯丁團與醫院有特別的連繫。最出名的修士是馬丁路德。
聖方濟（法蘭西斯）方濟中譯或作法蘭西斯（St. Francis of Assisi, 1181-1226）生於意大利中部村鎮亞西溪。在1205年，方濟又參與亞普里亞（南意大利）戰爭，但中途得病。聽見天上的聲音說："要服事主，不要服事人。”他就順服回家。他在一個洞裏，靜修了一些時候。1209年，法蘭西斯聽到："傳揚，神的國近了！醫治病人，叫長大麻瘋的潔凈，趕出污鬼。不要帶金銀，囊中也不要有銅錢。”他就丟掉杖，囊袋和鞋，把使徒不積存錢財的生活方式，當作規律。名聲傳揚開，跟從他的人，漸漸多了起來。1210年四月十六日，他同著十二個衣衫襤縷的人，去見教皇英諾森三世（Innocent III）。口頭給了他設立修會的許可，准他傳揚悔改的福音。方濟並不要求教諭甚麼的文件作護符。方濟修會的人數急劇增加。他也設立了女修會。他發願與貧窮結婚，不積財產，也不擁有教產。於1209年於亞西亞的法蘭西斯成立的小行乞僧團。以馬太福音十章7-9節為個人委身的座右銘，傳講天國訊息。定訂類似使徒清貧生活的簡單規律。基本要求：絕對清貧、不擁有財產、不在主教允許前私自傳教、不在神學問題上爭辯、『與仇敵復和』的觀念使世人稱頌。與動物關係亦好，其『敬虔』、『真摯善良』為日後人們的榜樣。
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每年 3 月17 日的聖派翠克節是愛爾蘭人非常重視的宗教節日與國家慶典，綠色便代表著聖派翠克節 (St. Patrick’s Festival ) 。
聖派翠克節是為了紀念愛爾蘭的守護神 (patron saint) — 聖派翠克 (AD389-461 )，時至今日，愛爾蘭民間仍流傳著許多關於聖派翠克的傳奇故事。聖派翠克本名為 Maewyn Succat，大約於西元四世紀中出生在古羅馬帝國統治下的英國 (Romanised Briton)，但其確切的生辰與出生地至今仍無定論。十六歲時遭盜匪帶往愛爾蘭當作奴隸，負責牧羊。在六年的奴隸生活中，親遇神蹟，在夢裡，上帝要他逃離愛爾蘭，於是六年後就按照上帝的指示，離開愛爾蘭逃往高盧(Gaul) ，皈依天主教後，更名為派翠克 (Patrick 或 Patricius) 。西元431 年，聖派翠克重回愛爾蘭宣傳天主教義。根據民間傳說，聖派翠克以酢醬草 來宣揚天主教義，並將愛爾蘭島上的毒蛇驅趕至海中 。不過，可以確定的是，聖派翠克將基督信仰傳入愛爾蘭後，為當地居民所接受，今日的愛爾蘭仍有 95%的民眾為虔誠的天主教徒，此為派翠克之所以成為愛爾蘭人守護神並封為聖人的原因。由於3 月 17 日是聖派翠克的祭日，每年一到這一天，遊行繞城(parade) 是慶祝這節慶的傳統活動。
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