健美/健身

健美运动现在有两种发展趋势：
一是健身健美，目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体的健康水平。
二是竞技健美，通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度地发达全身肌肉。这种趋势也在近期的娱乐圈中反映出来，“健美先生”又开始大行其道。
　
健美和健身是两个不同的概念。
健身是健美的初级阶段，要求简单：
骨架比例匀称，肌肤光滑，健康，端正，姿势、动作、音乐协调等就可以了，健身大多数人能够 做到。

而健美，不仅要具有健身的条件，还需要具有超常的健康和超常的毅力，
身体各肌肉群的肌肉形状美观，皮脂极低，背为倒三角形，考察运动员的肩，背， 腹，腿等各个肌肉的围度。

健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。
训练的标准是从肩部到腰部是倒三角，从腰部到大腿中部最宽处是正三角，
肩部应该尽量宽，大腿应该尽量粗，腰部应该尽量细。
在训练时往往努力增加肩宽，发达三角肌和背阔肌等大小肌群。
而健身往往要求一种综合素质的体现，不 光是发达的肌肉，而且要求整体的线条美。